¿Cómo evitar la fatiga al volante?

¿Cómo evitar la fatiga al volante?

Muchos son los conductores que no descansan cuando realizan trayectos largos en coche, Por ello, en el post de hoy os dejamos algunos consejos para evitar la fatiga al volante, y así evitar accidentes desafortunados:

  • Es muy importante dormir al menos 7 horas antes de viajar o realizar un trayecto largo . También, se desaconseja realizar viajes largos después de una jornada de trabajo.
  • Es aconsejable mantener la temperatura del vehículo alrededor de unos 24º C, y ventilar de vez en cuando para evitar la sequedad en el coche.
  • Para prevenir la fatiga, es importante conocer los principales síntomas, como pueden ser; malestar físico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducción, automatismos sin percibir la situación del tráfico, etc.
  • No hay que olvidarse de parar cada dos horas o cada 200 kilómetros para estirar las piernas y descansar.
  • También, es necesario mantenerse hidratado, ya que la falta de líquidos puede provocar una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular. Consumir bebidas con cafeína también ayuda a reducir los despistes, la sensación de somnolencia y además, mejora el tiempo de reacción.
  • Y por último, y no menos importante, si vas a conducir no bebas alcohol. Y en el caso de tomar medicamentos será necesario consultar con el médico.

La fatiga se relaciona con el 20-30% de los accidentes de tráfico. Por ello, si sigues esta serie de consejos evitarás cualquier imprevisto.

28th abril, 2016 |
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